fbpx

Har jeg bækkenløsning?

af | jun 8, 2020

Bækkenløsning

Alt for mange gravide har unødigt ondt under graviditeten eller bliver sygemeldt. En graviditet skal ikke gøre ondt, men KAN gøre ondt, men der er stort set altid en vej ud af smerterne med den rette hjælp. I artiklen her bliver du klogere på symptomerne ved bækkenløsning og hvad du selv kan gøre, hvis du oplever symptomer.

Hvad er bækkenløsning?

Bækkenløsning er en meget omdiskuteret “skraldespandsdiagnose” for graviditetsrelaterede bækkensmerter. Over halvdelen af gravide oplever på et tidspunkt bækkenrelaterede smerter under graviditeten. Desværre får alt for mange gravide diagnosen “bækkenløsning”, når de opsøger deres praktiserende læge med smerter omkring bækkenet. Rådene ift. håndtering af bækkenløsning er ofte hvile og at passe på med for meget aktivitet og undgå uhensigtsmæssige stillinger med bækkenet. Der findes ikke en valid undersøgelse af bækkenløsning, så hvis du får den diagnose af lægen, så giv ikke op. Der er hjælp at hente.

Nedsat bevægelighed – en hyppig årsag til bækkensmerter

Som Osteopat behandler jeg mange gravide, og i de tilfælde, jeg ser er problemet ikke “løshed” i bækkenet, som diagnosen hentyder til, men tværtimod nedsat bevægelighed omkring enkelte led i bækkenet. Nedsat bevægelighed i et led betyder, at leddet ikke kan bevæge sig, som det er beregnet til pga. manglende fleksibilitet i muskler og bindevæv omkring selve leddet. Det gør, at de omkringliggende led skal kompensere og bevæge sig ekstra meget for at du kan bevæge dig så normalt som muligt. Dette kan give smerter i bækkenleddene og i musklerne omkring.

Løsningen er at finde de områder, hvor bevægeligheden er begrænset. Det kan være i lænderyggen, SI-leddene (bækkenleddene), symfysen (skambenet), balderne hofterne, haserne osv. Man kan løsne spændingerne og genoprette bevægeligheden omkring leddet med udspænding, massage, manipulation eller anden bløddelsbehandling. Derudover er daglig aktivitet såson gang, cykling, svømning rigtig vigtigt i kombination med behandlingen. Hvile i løbet af dagen kan være godt for at aflaste bækkenet, men det er bedre at være aktiv inden for smertegrænsen, så du ikke kommer til at sidde og ligge for meget.

Symptomer på graviditetsrelaterede bækkensmerter

Bækkensmerter

  • Smerter i lænden. Smerterne kan føles som et bælte henover lænden eller som en stikkende, jagende smerte
  • Smerter i korsbenet. Smerterne føles typisk som et stort område henover korsbenet.
  • Smerter i SI-led (bækkenled). Bækkenleddene er de to røde områder på billedet på bagsiden på hver sin side af rygraden. Smerterne her er typisk af mere stikkende karakter eller man kan have følelsen af, at bækkenet skal “sige knæk”
  • Smerter i symfysen (skamben). Smerterne er ved den røde firkant på billedet. Smerterne her er typisk meget jagende og stikkende. De kan føles meget intenst.
  • Smerter i balderne. Smerterne her kan være svære at lokalisere, men kan tit provokeres ved at få trykket dybt ind i balden.
  • Smerter omkring bækkenbunden. Smerterne her kan føles som dybt inde i bækkenet. De kan både være af murrende, men også mere stikkende karakter.
  • Vraltende gang.
  • Smerter ved gang.
  • Smerter ved stillingsændringer.
  • Smerter ved fx trappegang.
  • Symptomerne tiltager ofte i løbet af dagen.

Hvad kan jeg selv gøre?

Årsagen til smerterne skal altid findes og behandles. Du kan selv blive de fleste smerter kvit med mit nye onlinekursus, hvor du effektivt lærer at udspænde og bevæge de områder, der kan være låste og ømme.

Lær, hvordan du lindrer graviditetsrelaterede bækkensmerter i mit videokursus: Slip af med bækkensmerter under din graviditet til 199,-

Få en forsmag på en af øvelserne fra kurset herunder.

Osteopat & Fysioterapeut,Tina K. Rasmussen

Jeg er Fysioterapeut og Autoriseret Osteopat, specialiseret indenfor babybehandlinger. Jeg er medejer af klinikken, TeamOsteo, i Aarhus, hvor jeg primært behandler gravide, nybagte mødre og babyer.

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Seneste indlæg

Den gode ammeopstart

Amning! Der er ikke meget fokus på, hvor svær en amning kan være at få op at køre. Jo bedre forberedt du er på de udfordringer, der kan komme inden...

læs mere