Gravid
Her kan du finde viden om smerter ifm. graviditet og konkrete øvelser og træningsprogrammer, så du kan komme bedst muligt gennem din gravidietet.
Har jeg bækkenløsning?
Alt for mange gravide har unødigt ondt under graviditeten eller bliver sygemeldt. En graviditet skal ikke gøre ondt, men KAN gøre ondt, men der er stort set altid en vej ud af...
Hvad er ligamentsmerter og hvordan undgår jeg dem?
De fleste gravide oplever på et eller andet tidspunkt i graviditeten ligamentsmerter. Ligament betyder ledbånd, som er en bindevævsstruktur bestående af kollagen. Livmoderen er...
Den gode ammeopstart
Amning! Der er ikke meget fokus på, hvor svær en amning kan være at få op at køre. Jo bedre forberedt du er på de udfordringer, der kan komme inden en ammeopstart, jo større...
Har du forberedt dit bækken på fødslen?
Fødselsforberedelse Du har sikkert hørt om eller deltaget i fødselsforberedelse. Men vidste du også, at du aktivt selv kan forberede dit bækken på fødslen og dermed...
Forhindr delte mavemuskler under graviditeten med disse 5 huskeregler
Under graviditeten deles dine mavemuskler, jo længere du kommer hen i graviditeten. Bindevævet mellem de lige mavemuskler bliver presset til sidst yderste og i nogle tilfælde...
5 ting du ikke skal gøre, hvis du vil undgå delte mavemuskler (rectus diastase) efter fødslen
Hvis du har problemer med delte mavemuskler, også kaldet rectus diastase, efter fødslen, som mange kvinder har, er det rigtig vigtigt, at du laver den rigtige genoptræning af din...
3 øvelser til at lindre bækkensmerter under graviditet
Bækkensmerter er ikke det samme som bækkenløsning Hvis du har haft smerter i dit bækken under din graviditet har du højst sandsynligt stødt på betegnelsen bækkenløsning, som nu...
