fbpx

5 Øvelser der styrker din babys motorik

af | mar 24, 2020

Baby som ligger paa mavenDet er vigtigt for din babys motoriske udvikling, at du dagligt laver nogle øvelser, som stimulerer din babys motoriske udvikling. Hver gang du laver øvelser med din baby, aktiveres din babys nervesystem, og det er altafgørende for en god motorisk udvikling. Det er desuden vigtigt at lave øvelser, som aktiverer begge din babys hjernehalvdele samtidigt og tvinger dem til at arbejde sammen. Det gøres med det, man kalder krydsbevægelser. Det er vigtigt for, at din baby kan lære at kravle og gå.

For at udvikle en god motorik, er det vigtigt at have en god kropsbevidsthed. Derfor vil nogle af øvelserne herunder være med henblik på at styrke din babys kropsbevidsthed.

5 nemme motorikøvelser, du kan lave med din baby (videoguide nedenfor)

Her kommer 5 øvelser, som du kan lave dagligt for at styrke din babys kropsbevidsthed og motorik. Øvelserne kan laves på puslebordet og gerne, mens din baby har tøj og ble af. Det giver din baby en følelse af bevægefrihed. Sørg for, at din baby ikke bliver kold. Det er desuden vigtigt med en god kontakt med din baby under øvelserne og stop med det samme, hvis din baby viser tegn på ubehag. Gå så videre til næste øvelse.

Øvelse 1: Fodsåler mod fodsåler

Tag fat i begge ben og saml fodsålerne. Gnid forsigtigt fodsålerne mod hinanden. Stræk så forsigtigt benene og saml fodsålerne igen. Gentag 5 gange.

Øvelse 2: Håndflader mod håndflader

Tag fat i begge hænder og saml håndfladerne. Gnid forsigtigt håndfladerne mod hinanden. Stræk så armene langsomt og saml igen. Gentag 5 gange.

Øvelse 3: Fod mod hånd

Tag fat i din babys højre arm og venstre ben og saml fod og hånd og hjælp din baby med at mærke sin fod. Hvis din baby ikke kan nå sin fod, kan du nøjes med at lade hånden røre knæet. Gnid forsigtigt fodsål og håndflade med hinanden. Stræk så arm og ben og saml igen. Gentag 5 gange.

Øvelse 4: Mærk hænder & fødder

Tag begge babys arme og fødder og saml foran kroppen. Lad din baby mærke fødderne med hænderne. Vug forsigtigt din baby fra side til side. Vug 10 gange fra side til side.

Øvelse 5: På maven

Den sidste vigtige øvelse er at lægge din baby på maven. Sørg for at hjælpe din babys arme frem, så det er muligt at støtte på albuerne. Hele din babys nervesystem bliver aktiveret og udviklet i maveliggenden, så lad din baby ligge her så længe som muligt. Husk opsyn og tæt kontakt med din baby, hvis din baby ligger på puslebordet. Gentag denne øvelse så ofte som muligt i løbet af dagen.

I videoen herunder illustrerer jeg øvelserne. Pga. Corona er øvelserne vist på en dukke. Har du spørgsmål, er du velkommen til at stille dem i kommentarfeltet herunder.

Osteopat & Fysioterapeut,Tina K. Rasmussen

Jeg er Fysioterapeut og Autoriseret Osteopat, specialiseret indenfor babybehandlinger. Jeg er medejer af klinikken, TeamOsteo, i Aarhus, hvor jeg primært behandler gravide, nybagte mødre og babyer.

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Seneste indlæg

Har jeg bækkenløsning?

Alt for mange gravide har unødigt ondt under graviditeten eller bliver sygemeldt. En graviditet skal ikke gøre ondt, men KAN gøre ondt, men der er...

læs mere

Den gode ammeopstart

Amning! Der er ikke meget fokus på, hvor svær en amning kan være at få op at køre. Jo bedre forberedt du er på de udfordringer, der kan komme inden...

læs mere